Después de unos 35 años, la potencia sexual de los hombres comienza a disminuir gradualmente. Esto está directamente relacionado con niveles reducidos de testosterona en el cuerpo. Los malos hábitos, el estilo de vida sedentario, el comportamiento sexual irregular y la mala alimentación pueden afectar negativamente a la disminución de los niveles hormonales.
Pero existen algunos productos para la erección que pueden mejorar el desempeño sexual de un hombre.
La importancia de una nutrición adecuada
Pocas personas saben que la comida chatarra puede provocar debilidad física en los hombres, así como enfermedades genitourinarias.
La mayoría de las veces, los hombres comen de forma incorrecta y con prisas: comida rápida, bebidas carbonatadas, alcohol, alimentos procesados, etc.
La dieta poco saludable de los hombres afecta directamente la función del tracto gastrointestinal: acumulación de colesterol y deterioro metabólico.
Esto conduce a una disfunción del sistema cardiovascular, estancamiento debido a la acumulación de sustancias de colesterol, lo que conduce al desarrollo de enfermedades genitourinarias, disminución de la libido y del rendimiento sexual.
Para el correcto funcionamiento del sistema reproductivo, el cuerpo masculino no debe pasar hambre. El hambre persistente puede provocar disfunción. Para que el pene se mantenga firme, es necesario seguir una dieta sistemática determinada, de modo que el cuerpo siempre tenga suficiente energía y fuerza.
Durante el ayuno, el cuerpo comienza a conservar energía y pierde eficiencia. Al mismo tiempo, la liberación de hormonas del estrés afecta directamente el funcionamiento de los sistemas vascular, nervioso y reproductivo. Surgen problemas sexuales.
¡importante!La nutrición adecuada de una persona no reemplaza el tratamiento médico.
Los productos para la salud que promueven la erección son prevención de enfermedades, no tratamiento.
La comida sana puede ayudar a los hombres sólo si la pérdida de fuerza masculina se debe a la comida chatarra.
Si la disfunción eréctil está relacionada con una enfermedad patológica, es necesario consultar a un médico calificado.
Por lo tanto, si experimentas disfunción sexual con frecuencia, no tardes en acudir a un especialista para evitar complicaciones.
Dependencia de la erección de los nutrientes.
Cuando los hombres acuden al médico por problemas de disminución de la actividad sexual, una de las primeras cosas que el médico prescribe son ajustes nutricionales.
En primer lugar, elimine todos los alimentos nocivos de su dieta y, a cambio, prescriba alimentos saludables que sean afrodisíacos naturales. Esta sustancia aumenta la potencia para que dure toda la noche.
La dieta y los alimentos consumidos afectan directamente el funcionamiento del sistema reproductivo. Los científicos creen que los alimentos que son buenos para el sistema vascular del cuerpo también lo son para el desempeño sexual masculino.
La dieta debe ser variada y equilibrada.
El cuerpo masculino es capaz de obtener de los alimentos las sustancias necesarias para mantener la masa muscular, reducir el riesgo de enfermedades genitourinarias y mejorar la actividad sexual.
Necesita comer más alimentos ricos en vitaminas para que su pene tenga una erección, y también necesita macroelementos y oligoelementos.
Las vitaminas más importantes para el cuerpo masculino son las vitaminas A, E y B. Pueden afectar directamente al sistema reproductivo, mejorando la composición del esperma, aumentando la libido, la función eréctil y la potencia.
¿Qué puedes comer para tener el pene erecto? Tu dieta debe contener más alimentos que activen la hormona sexual masculina, la testosterona. Para crear un menú saludable no es necesario contactar a un nutricionista, basta con saber qué alimentos aumentan las erecciones y cuáles las disminuyen.
Alimentos saludables que ayudan a las erecciones.
Todos los productos para mejorar la erección se pueden dividir en varias categorías:
- carnes, pescados y mariscos;
- leche;
- Frutas, verduras, hierbas;
- Huevo;
- tuerca;
- dulce.
Carnes, pescados y mariscos
Los alimentos con proteínas son los alimentos más saludables para el cuerpo masculino.
Estimula la producción de grandes cantidades de testosterona, mejora la composición del esperma, aumenta la libido y la función eréctil.
Sin embargo, la ingesta de carne no debe ser excesiva, ya que demasiada tendrá el efecto contrario.
La carne más sana es la magra y nutritiva. Estos tipos incluyen:
- Venado;
- conejo;
- pavo;
- pollo;
- ternera.
Estas son las mejores variedades de carne para llenar el cuerpo de proteínas sin atascarse con grasas malas y colesterol. La carne de solomillo es fácil de digerir.
Los pescados más útiles son la platija, la caballa y el atún. ¿Qué puedo comer para ponerme de pie? ¿Mariscos? Se trata de calamares, gambas, mejillones y ostras. Además de altas cantidades de proteínas saludables, los mariscos también contienen fósforo y ácidos saturados, que son necesarios para obtener beneficios para la salud.
lácteos
Los productos lácteos y con ácido láctico pueden mejorar las erecciones y son clave para la salud masculina.
La proteína de la leche es un excelente material de construcción y contiene grandes cantidades de aminoácidos, además de galactosa y lactosa.
Los hombres necesitan beber leche todos los días. Los productos lácteos que se deben consumir incluyen leche, kéfir, yogur, requesón y crema agria.
El resto de la leche tiene pocos beneficios relacionados con su tratamiento térmico, como yogur, mantequilla, postres, etc.
Frutas, verduras y verduras.
Comer verduras, frutas y verduras de color verde tiene efectos positivos en el cuerpo humano. Contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que no solo mejoran la actividad sexual y hacen que el pene esté erecto, sino que también fortalecen el sistema inmunológico. 
Los vegetales verdes que favorecen la erección incluyen el perejil, la lechuga, el apio, el estragón, el cilantro, la menta y la albahaca. Contienen afrodisíacos naturales que mejoran el rendimiento sexual y la función eréctil.
Las verduras saludables incluyen las zanahorias y el repollo.
Las zanahorias contienen una gran cantidad de vitamina A-caroteno beneficiosa, que tiene un efecto positivo en la función reproductiva.
El repollo es la mejor verdura que, como la leche, elimina la hormona femenina estrógeno del cuerpo y aumenta la cantidad de testosterona en la sangre.
La cebolla y el ajo también son muy necesarios. Deben estar presentes en la dieta diaria de personas sanas. El ajo contiene cortisol, un ingrediente que aumenta la energía y la fuerza en los hombres. Ayudan a aumentar la motilidad de los espermatozoides y mejorar la fertilización de los óvulos.
Los mejores alimentos frutales para mejorar las erecciones son las uvas rojas, los aguacates y las granadas. Las uvas rojas estimulan la síntesis de testosterona y mejoran la calidad del esperma. También mejora la circulación sanguínea, lo que afecta directamente la potencia.
Es beneficioso para los hombres beber una pequeña cantidad de vino tinto por la noche. Puedes comer de 5 a 10 uvas o beber 1 copa de vino todos los días.
El aguacate es una fruta exótica rica en vitaminas y grasas.
Este último elimina el colesterol de todos los vasos sanguíneos, reduce el riesgo de congestión y aumenta la actividad sexual.
Granada: contiene componentes que normalizan la presión arterial y aumentan el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos.
También puedes beber jugo de granada, que estimula la función sexual y permite que el pene se mantenga bien.
Huevo
Los mejores huevos son los de gallina y codorniz. Deben estar presentes en la dieta diaria de un hombre. Además, los nutricionistas de Connecticut recomiendan comer tres huevos al día. Esto se considera normal y no es perjudicial para el organismo debido a la acumulación de colesterol, que puede interferir con el funcionamiento del corazón.
En cambio, la proteína de los óvulos es el mejor componente básico para mejorar la función eréctil, la concentración y la composición del esperma.
Contienen grandes cantidades de vitaminas A, E y B6, que tienen un efecto positivo sobre el funcionamiento del sistema reproductivo. Los huevos también contienen una gran cantidad de aminoácidos esenciales y sustancias de fácil digestión.
tuerca
Varios frutos secos que se encuentran en la naturaleza no solo mejoran el funcionamiento del sistema genitourinario, sino que también diversifican su dieta.
Se recomienda comer más nueces, almendras, avellanas, avellanas, cacahuetes y pistachos.
Contienen altas cantidades de proteínas vegetales saludables y vitamina E, que son responsables de las funciones reproductivas del cuerpo y del aumento de la vitalidad masculina.
Las semillas de girasol y los aceites vegetales también contienen grandes cantidades, por lo que también puedes comerlos para que tu pene tenga una buena erección.
dulce
Una característica interesante de los caramelos es su efecto sobre la actividad sexual. Nutren el cuerpo con la cantidad adecuada de energía y fuerza. Los dulces más útiles para la erección:
- Miel;
- cacao;
- Chocolate con un contenido de cacao de al menos el 70%;
- fruta seca.
La miel es un producto natural de la apicultura. Sus propiedades curativas son conocidas en todo el mundo. Contiene boro y óxido nítrico, componentes que tienen un efecto positivo sobre el flujo sanguíneo a los órganos del sistema reproductivo. Por lo tanto, afectan directamente la actividad sexual: el flujo sanguíneo mejora la función eréctil.
notas!Los hombres necesitan comer de 2 a 3 cucharaditas de miel al día.
Existen muchas contraindicaciones para el uso de miel. Este es un alérgeno fuerte, por lo que debes asegurarte de no tener una reacción alérgica antes de consumirlo.
Alimentos perjudiciales para la erección
Algunos productos son perjudiciales para las erecciones, reducen la cantidad de testosterona en la sangre, reduciendo así la fuerza masculina. Los 10 alimentos más insalubres:
- La cerveza puede provocar desequilibrios hormonales. Las hormonas femeninas se vuelven más dominantes que las masculinas y se vuelven menos efectivas.
- La comida rápida, debido a su contenido de grasas genéticamente modificadas, también puede provocar un desequilibrio hormonal, siendo el estrógeno el dominante.
- El café es otra fuente de altas cantidades de estrógeno.
- Productos horneados: contienen levadura, azúcar y algunos ácidos que pueden interferir con las erecciones saludables.
- Los productos ahumados contienen sustancias de humo que pueden provocar cambios patológicos graves en el sistema genitourinario.
- Dulces: el exceso de azúcar puede provocar impotencia.
- Sal: el sodio que contiene reduce la síntesis de testosterona.
- Soja: contiene fitoestrógenos, que pueden provocar desequilibrios hormonales.
- El arroz es rico en carbohidratos, lo que puede destruir su eficacia.
- Las patatas contienen mucho almidón, lo que puede afectar negativamente a las erecciones.
resumamos
Una dieta saludable no sólo fortalece el cuerpo sino que también lo complementa con vitaminas y minerales esenciales. Para los hombres, mantener una dieta saludable es especialmente importante para el correcto funcionamiento del sistema genitourinario.
Para mejorar la función eréctil es necesario comer alimentos saludables y se recomienda evitar los alimentos nocivos.