Necesita saber qué es bueno para la potencia masculina y qué es perjudicial. La función eréctil masculina es un proceso muy complejo que depende de muchos factores. Muchos hombres jóvenes desconocen las causas que afectan negativamente al deseo sexual y la función eréctil. El mundo moderno ofrece una amplia gama de opciones alimentarias, una variedad de actividades físicas y tecnología avanzada. Es necesario descubrir qué es beneficioso y qué es perjudicial.
¿Cómo se produce una erección y de qué depende?
El desempeño sexual de un hombre radica en el correcto proceso de erección y el deseo sexual. Si uno de estos factores se ve comprometido, las capacidades de un hombre se verán reducidas.
La erección es un proceso complejo que involucra el trabajo de los tejidos blandos de los órganos reproductivos y el sistema neurovascular. La alteración de la nutrición vascular o la transmisión de impulsos nerviosos al cerebro puede provocar una falta de excitación sexual en los hombres.
El deseo sexual depende totalmente del sistema hormonal del paciente. Los impulsos nerviosos transportan señales al cerebro. Las hormonas se liberan en el torrente sanguíneo. La próstata inicia el proceso de producción de semen y testosterona. El hombre se emociona. Si por alguna razón las hormonas no funcionan correctamente, el hombre puede perder la libido. La tensión nerviosa y el estrés crónico también pueden afectar negativamente a la libido. Si una persona está deprimida durante mucho tiempo, el cerebro deja de enviar señales de excitación y los deseos disminuyen.
La eficacia puede verse comprometida por varias razones:
- sobrepeso;
- Enfermedad del sistema nervioso;
- cambios hormonales;
- Estilo de vida inactivo;
- Diversas enfermedades del sistema genitourinario.
Si un hombre tiene uno de los factores anteriores, su desempeño sexual se verá comprometido. La disfunción sexual se puede eliminar tratando la patología establecida. Si el rendimiento de una persona sana se ve afectado, entonces debe elegir la dieta y la actividad física adecuadas.
¿Qué alimentos debes comer?
Ciertos tipos de alimentos tienen enormes beneficios. La principal condición de preparación es la ausencia de alimentos fritos. Los alimentos fritos utilizan principalmente aceite y grasa. Esto es muy perjudicial para la salud de todo el cuerpo y también puede dañar la capacidad sexual del hombre.
Los científicos han descubierto que determinadas vitaminas y oligoelementos son cada vez más eficaces. Elija alimentos en función de esta dependencia. La lista de alimentos saludables incluye los siguientes productos:
- mariscos de mar;
- ternera;
- huevos de codorniz;
- verdeado;
- Productos de abejas.
Los mariscos siempre han sido de gran valor para mejorar la eficacia. La mayoría de los mariscos contienen aminoácidos esenciales que mejoran la producción de testosterona. El pescado es la principal fuente de omega-3. Este ácido afecta la formación normal del sistema vascular y mejora la elasticidad de los tejidos.
Los crustáceos y las ostras encabezan la lista de alimentos saludables. Contienen una sustancia que es naturalmente similar a las hormonas masculinas. Las ostras han sido las favoritas de los hombres desde la antigüedad. Los mariscos contienen las mayores cantidades de hormonas y zinc. Preparar platos saludables es muy sencillo. Las ostras no se deben cocinar. Simplemente espolvorea las almejas con jugo de limón y pimienta. Este plato no se debe consumir con frecuencia. Los mariscos pueden exponer a las personas a ciertas enfermedades. Las bacterias de los mariscos son difíciles de tratar. 
La ternera contiene grandes cantidades de vitaminas A, C y E. La ternera es rica en hierro. Esta sustancia ayuda a producir glóbulos rojos. La renovación constante de las células sanguíneas es beneficiosa para la potencia. Las células capturan moléculas de oxígeno y las transportan a órganos y tejidos. Si la sangre es rica en glóbulos rojos, los tejidos se llenan constantemente de oxígeno. Mejora de la nutrición de los tejidos. Los órganos implicados en la excitación sexual comienzan a funcionar con normalidad.
Los huevos de codorniz contienen proteínas y aminoácidos necesarios para aumentar la potencia. Este producto debe prepararse hirviendo en agua durante tres minutos. El calor prolongado puede matar los aminoácidos beneficiosos. No se debe abusar de este plato. Puedes comer 5 huevos por semana.
Las verduras de color verde se pueden consumir en cantidades ilimitadas. Las más beneficiosas son las hojas de perejil y espinacas. El perejil contiene apigenina. Esta sustancia bloquea la producción de hormonas sexuales femeninas en los hombres y estimula la espermatogénesis. Las espinacas contienen muchas vitaminas y oligoelementos útiles. Preste especial atención a la androsterona. Esta sustancia es equivalente a la testosterona. Cien gramos de hojas de espinaca pueden restaurar los niveles hormonales normales semanales.
Los productos apícolas son beneficiosos para todo el organismo. Para que sea eficaz, los hombres deben prestar atención al pan de abejas. El pan de abeja se compone de polen. El polen es la célula reproductora masculina de muchas plantas. Este producto ayuda a normalizar la función de las glándulas endocrinas y los testículos. El pan de abeja normaliza la producción de testosterona y la digestibilidad de las proteínas. Los productos apícolas llenan la sangre de fructosa y sacarosa. La glucosa del pan de abeja se absorbe bien, normaliza los procesos metabólicos energéticos y estimula el rendimiento en los hombres.
¿Qué bebidas son dañinas?
Los beneficios del café y la cerveza son muy controvertidos entre los científicos de todo el mundo. El café contiene cafeína, un estimulante natural de la energía. Esta sustancia tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central humano. Algunos científicos afirman que el consumo prolongado de bebidas de café puede provocar nerviosismo y afectar negativamente a la potencia. Otros expertos creen que el café activa el flujo sanguíneo y estimula la nutrición del tejido urogenital. El consumo excesivo de bebidas de café puede provocar hipertensión arterial y enfermedades cardíacas. La ingesta prolongada de cafeína puede alterar la función renal y provocar que se acumule líquido en los tejidos del cuerpo.
Los jóvenes modernos adoran profundamente las bebidas de cerveza. Las bebidas naturales contienen sustancias beneficiosas y oligoelementos. El efecto estimulante de la cerveza es activar los procesos metabólicos. Sólo la cerveza natural tiene estas propiedades.
La bebida se elabora con lúpulo, malta y levadura de cerveza. La mezcla terminada no se trata térmicamente sino que se prepara mediante maceración en barricas. La vida útil de este tipo de cerveza no supera los 14 días. Los hombres no deben consumir más de 200 ml de esta bebida al día.
Las cervezas modernas no pueden poseer tales propiedades. Este producto está preparado industrialmente. Para hacer esto, mezcle el polvo terminado con agua destilada y alcohol. Los concentrados secos se estabilizan con determinadas sustancias. No hacen ningún bien al cuerpo pero tienen un efecto perjudicial sobre las capacidades del hombre. El abuso prolongado de cerveza puede provocar impotencia. Muchos hombres desconocen que contiene altas cantidades de estrógeno. Esta es una hormona sexual femenina.
Los hombres necesitan cuidar su salud. Una nutrición adecuada y la actividad física fortalecerán el sistema inmunológico y aumentarán su eficacia.